viernes, 24 de octubre de 2014

Música para embarazadas y estrenadas mamis

La música siempre será un buen recurso para el embarazo, para una madre y para cualquiera :) !!!

Aquí va un poco de música inspiradora para tomarnos nuestros momentos
 
¿Conocéis alguna canción que os guste y la añadimos a la lista?


Teach Your Children ( 'Tula' y Roberto Luti)



Ardas Bhaee (Mirabai Ceiba)


Estas dos personetas se han debido de caer del cielo...madre que dos voces angelicales!! ^_^


Estoy dentro de ti (Rosa Zaragoza)


Ésta, recomiendo "sentirla" a las embarazadas, con los ojos cerrados, relajaditas... Es B-E-L-L-A!!!


Cuídame (Pedro Guerra y Jorge Drexler)



Nace un niño (Alejandro y Maria Laura & Ainda Dúo)



Me haces bien (Jorge Drexler)



Por el amor de amar (Buika)


Yo soy la que soy (Rosa Zaragoza)



Dúo de las flores (Lakme)


Durme, durme, querido hixico (nana tradicional sefardí)


Loa Loa (nana tradicional vasca, Haizea)



 

jueves, 23 de octubre de 2014

¿Dieta? no gracias: con la salud (y la del bebé) no se juega!

Hola mujeres
 
El tema de hoy: dietas no, gracias: con la teta no se juega! es algo que en numerosas ocasiones había venido a mi cabeza. No porque sea una obsesionada en ellas, para nada, creedme. Soy la que soy y me gusto. Viene a mi cabeza porque ya sean los medios de comunicación, la publicidad, o el típico comentario hecho a una mujer que ha sido madre (hecho sin mala intención, pero que me saca de quicio):
 
- "Has visto a fulanita de tal? Está estupenda (¿estupenda por qué? os preguntaréis pues aquí va:) ha recuperado su figura/ha adelgazado ya un montón!
 
Cómo si el piropo sólo pudiera ser del tipo: estás guapísima porque has adelgazado o como si el mantener esos kilos de más, significase fealdad... Sé que no soy excepción y que muchas personas prefieren otro tipo de piropos, que acarician más el interior y que se dicen con el corazoncico en la mano: - Te veo feliz, pletórica, tus ojos irradian felicidad por un tubo con tu maternidad!
 
En definitiva, como si no tuviera derecho una persona en c-u-a-l-q-u-i-e-r momento de su vida a ganar unas tallitas... Y además, cuando una es madre y da el pecho, es más lógico que su cuerpo cambie y en lactancias prolongadas, está en juego la salud del pequeñín!!!. Son muchas las madres que me comentan que les cuesta más hacer dieta o no saben cuándo empezar porque quieren "recuperar la talla de antes", y yo les sugiero: no empezarla mientas estén dando de lactar, pues seguramente, ya se están alimentando bien, pero lo de empezar a ponerse con dieta, justo en ese momento tan crucial, seriamente no lo recomendaría.

 
Aquí os dejo un par de ideas, a ver qué os parecen:
 
- " `Mi bebé enferma cada vez que adelgazo`. Solo una mujer que ha amamantado durante largo tiempo puede hacer un comentario de este tipo (...) La lactancia que se prolonga durante varios años no solo tiene que enfrentarse a múltiples dificultades que provienen de la sociedad en sí misma, sino que además tiene que tener en cuenta un nuevo tipo de precaucaciones, inéditas hasta el momento, para evitar algunas alteraciones de la salud del bebé todavía difíciles de interpretar. Un ejemplo de ello nos lo proporciona el bebé que enferma cada vez que su madre adelgaza. Esto nos obliga a hacer un paréntesis para hablar de un hecho que podría llegar a ser preocupante; en realidad todos lo s que de alguna manera están vinculados con la alimentación del bebé deben preocuparse sin lugar a dudas por este fenómeno completamente específico y propio de la sociedad industrializada"  (El Bebé es un Mamífero, Michel Odent).
 
- "Una mujer es un ser divino tal y como es"... "No te engañes, no necesitas nada de eso (cirugía, etc) para ser lo que realmente eres por derecho propio: una mujer preciosa más allá de tu físico. No busques tu autoestima donde nunca la vas a encontrar: en tu cuerpo" (María Lobo, El Resurgir de lo Femenino, Fanny Van Laere).
 
- "Muchas mujeres se han convertido en "supermujeres" y llevan un estilo de vida muy estresante en su intento por conciliar su vida laboral con su vida familiar, además de intentar encajar con el modelo de mujer "guapa, perfecta y joven para siempre" que muestran la publicidad y la moda del momento" (El Resurgir de lo Femenino, Fanny Van Laere).
 
 
Por último, quiero compartir un artículo "A mi hija le suplicaré" que me parece: súper interesante, por lo menos para que le demos una pensadita, en la forma en la que educamos o quisiéramos educar a nuestros hijos de una manera consciente :)
 
 
 
 
 

miércoles, 22 de octubre de 2014

¿Qué biberon o recipiente de plástico elegir?

En primer lugar, te recomendaría que te asegures de que tiene una etiqueta similar a ésta, que señale que el plástico está libre de BPA (especialmente si reutilizas un biberón o recipiente de plástico que fue fabricado antes de Junio de 2011, ya que desde esta fecha, está prohibido el tóxico BPA):
En segundo lugar, me cercioraría de que utiliza los plásticos que son más seguros para la salud y que no contiene los más tóxicos. A continuación lo explica muy bien este artículo:


"Los plásticos que habitualmente utilizamos en biberones, agua embotellada, fiambreras o tupper, recipientes de plástico para los alimentos, pueden desprender al alimento pequeñas dosis de compuestos químicos como el bisfenol A (BPA), ftalatos o amonio, tóxicos para la salud incluso en dosis muy bajas. En número indicado en la etiqueta de reciclaje indica su composición y por él podemos saber su toxicidad.
 
¿Cómo saber qué plásticos contienen bisfenol A (BPA), ftalatos o amonio?
Las botellas o recipientes de plástico homologados llevan una etiqueta de reciclaje en cuyo interior figura un número que indica el tipo de composición del plástico utilizado. Existen más de 100 tipos de plásticos pero principalmente se utilizan los 7 indicados:

Los plásticos en los que en la etiqueta de reciclado figure un “1? (polietileno de tereftalato/PET ó PETE) se deben utilizar una sola vez. No se pueden reutilizar.
En los que figura un 2, 4 ó 5 son los más seguros.
  • Las marcadas con el número “3? (chloride/PVC polivinilo) pueden también desprender BPA y ftalatos.
  • Si figura el número “6? (poliestireno/PS) hay que tener precaución ya que el estireno es un producto químico potencialmente tóxico que se libera cuando el recipiente de plástico se usa para guardar o calentar alimentos o líquidos a temperaturas mayores de 80°C.
  • Si figura el número “7?, se deben evitar totalmente, ya que desprenden Bisfenol A (BPA) en el contenido del recipiente.

¿Como afecta a  la salud el uso de estos plásticos?
La toxicidad de estos plásticos y riesgo del bisfenol A se encuadra en la categoría de los denominados estrógenos artificiales y está asociado a su potencial de interactuar con el sistema hormonal actuando como un disruptor endocrino que mimetizan la acción de los estrógenos naturales interfiriendo en la acción del ciclo hormonal natural.
Es por ello por lo que puede afectar a la fertilidad y la reproducción provocando anormalidades de desarrollo y reproductivas como infertilidad, defectos de nacimiento y muertes fetales y neonatales, así como varios tipos de cáncer, de mama, próstata, testículos, útero, alteraciones en el sistema nervioso, en las neuronas, en las mamas (propensión al cáncer), esterilidad, diabetes o dolencias cardiacas, etc…
Investigadores alemanes han puesto de manifiesto la presencia de altas dosis de bisfenol A en sangre y cordón umbilical de mujeres embarazadas y han correlacionado su presencia con la aparición de anormalidades en fetos y recién nacidos.
Aún en dosis muy bajas provoca estos efectos perjudiciales, ya que se acumulan en el cuerpo con el consumo habitual, generalizado y continuado durante años".

http://www.preguntasfrecuentes.net/2009/09/15/biberones-de-plastico-y-otros-envases-toxicos-por-bisfenol-a/

martes, 21 de octubre de 2014

¿Criar naturalmente?


"¿Cuál es la manera normal de criar a un niño humano? Sólo tenemos que observar a unas cuantas madres que vivan en libertad. Éste es el problema, porque ya no quedan seres humanos ´en libertad´, es decir, guiándose únicamente por sus instintos y sus imperativos biológicos. Todos vivimos ´en cautividad´, es decir, en ambientes artificiales y en el seno de grupos humanos con normas culturales. Como las monas del zoo, muchas madres actuales parecen haber perdido la capacidad de criar a sus hijos siguiendo sus propios instintos (...) En Europa, en los últimos doscientos años, la forma de cuidar a los niños ha sufrido cambios radicales, a veces oscilantes, que han afectado a los aspectos más básicos: cuánto tiempo dar el pecho, a qué edad dar otros alimentos, dónde ha de dormir el niño, cómo se le ha de poner a dormir, quién le ha de cuidar durante las veinticuatro horas del día, a qué edad puede empezar a ir a una escuela o guardería, cómo vestirlo, dónde ha de jugar, qué normas se le han de inculcar y con qué métodos...(...) ¿Era correcto lo que hacían nuestros bisabuelos? ¿Es correcto lo que hacemos nosotros? (...) Sin duda las madres de hace cien mil años no necesitaban libros y expertos para tomar en cada momento la decisión más acertada; lástima que no estuviéramos allí para verlo (...) Jamás lo sabremos. Pero podemos hacer algunas suposiciones lógicas, puesto que no había ni habitaciones ni cochecitos. (...)
 
Existen centenares de culturas humanas distintas, y cada una tiene su propia forma de criar a sus hijos. En algunos aspectos coinciden casi todas: el niño toma el pecho, su principal cuidadora es su madre, durante los primeros años está en contacto físico con su madre o con otra persona casi todo el tiempo. Es probable que estos aspectos en que casi todos coinciden representan `lo normal`, la forma en que los primeros humanos criaban a sus hijos...y, en tal caso, debería preocuparnos que nuestra cultura sea, precisamente, casi la única excepción (...)

Sobre todo, tendremos que usar nuestro corazón, mirar a nuestros hijos y pensar en la manera de hacerles felices".
 
Bésame mucho. Carlos González (2004)

^_^ ¿Doula para...?

Síes y Noes respecto a lo que es y no es una doula


- Una doula está al lado de la embarazada/parturienta/madre, como una persona muy maternal, de confianza.


- Su acompañamiento pretende dar seguridad a la mujer y devolverle el poder que ésta tiene. Ofrece escucha y explora, a petición de la mujer y su pareja, las diferentes opciones con éstos.

- Su trabajo se fundamenta en un absoluto respeto a las decisiones de la madre y pareja y acompaña en las decisiones que éstos toman.


- Una doula no ayuda a la embarazada/madre y no es una figura sanitaria, si bien conoce cuáles son las competencias (que nunca debe traspasar) de los profesionales de la salud con los que colabora.


¿Qué es una Doula?

-  Según Doulas de Argentina

"La vida moderna y sus exigencias hicieron que las familias extensas dejaran de convivir. De ese modo las mujeres perdimos el entorno femenino facilitador del parto y la crianza y fuimos introducidas en el territorio de la medicina y la tecnología. Las familias, cada vez más pequeñas, dejaron de cumplir esta función y personas "especializadas" se ocuparon de estas cuestiones de antigua tradición íntima y femenina.

En la actualidad la doula aparece como un modo de recuperar esta figura femenina que, habiendo vivenciado las vicisitudes emocionales del parto, nacimiento y crianza  intenta, con su aporte amoroso, "protege" la memoria de la mujer sobre la experiencia de su parto.

Las doulas pueden desempeñarse en hospitales, casas de partos, sanatorios y en los domicilios. Se ha demostrado que el soporte emocional continuo y la confianza durante el proceso de parto mejoran y facilitan todas las fases de la maternidad. Diversos estudios científicos realizados en países donde existen las doulas arrojaron los siguientes resultados:
La presencia de doulas en los partos contribuyó a (*):
  • 50% reducción en cesáreas
  • 25% parto más corto
  • 60% menos peticiones de epidural
  • 40% menos uso de oxitocina sintética
  • 30% menos uso de analgésicos
  • 40% menos uso de fórceps
  • Mejora el vínculo padres-bebé
  • Menos problemas con la lactancia
  • Menor incidencia de depresión posparto
(*) Kennel, Klaus y Kennel (1993)
Además, las mujeres acompañadas por doulas tienden a tener un mejor recuerdo de sus partos y aumentan los sentimientos de logro y autovaloración, lo cual contribuye a un mejor vínculo mamá-bebé".
 
- De acuerdo a la Asociación Española de Doulas



- Según el reconocido obstetra francés Michel Odent

"The doula at a turning point in the history of childbirth
Ideally, a doula has herself given birth without any medication and without any intervention; she is an experienced mother or grand-mother. More and more young women feel that there is something wrong in the current system. They meet a series of midwives for ante-natal care. They experience one or several shifts of midwives during labour and they usually meet other midwives for post-natal care. They feel the need to rely on one only mother figure before, during and after the birth. For many reasons peculiar to our time many women do not want to or cannot rely on their own mother. On the other hand a certain number of mothers and grand-mothers feel that they can help inexperienced women. The time is ripe for the emergence of the doula.

The doula phenomenon is thought-provoking because it appears as a resurgence of "authentic" midwifery, via lay women belonging to several generations. It is the unexpected expression of the most deep-rooted needs of pregnant women, labouring women and lactating mothers. Interestingly the doula movement started in the USA, which is a country where the midwives had almost completely disappeared. It is now reaching other countries where the midwives survived, but their role was dramatically altered by the protocols and regulations associated with the industrialisation of childbirth."

"The Farmer and the Obstetrician"(2002) Michel Odent.

 - De acuerdo a la asociación Doula Care (Canada)
"A doula is someone who provides non-clinical support and care to a woman (and her partner) during childbirth and the postpartum period. Women have complex needs during childbirth. In addition to the safety of modern obstetrical care, and the love and companionship provided by their partners, women need consistent, continuous reassurance, comfort, encouragement and respect. They need individualized care based on their circumstances and preferences. To this end, a doula works with a woman and her family, physicians, midwives and nurses with an aim to enhance communication and understanding. With a Doula present, the pressure on the partner is also decreased, allowing participation at an optimum comfort level and increasing the enjoyment of the birth of the baby. Ideally, the Doula and the partner make the perfect support team for the woman, complementing each other’s strengths".

 

lunes, 20 de octubre de 2014

^_^ Método madre canguro, OMS

¿Qué es y qué importancia tiene el Método madre canguro?

"El Método Madre Canguro es la atención a los niños prematuros manteniéndolos en contacto piel con piel con su madre. Se trata de un método eficaz y fácil de aplicar que fomenta la salud y el bienestar tanto de los recién nacidos prematuros como de los nacidos a término. Sus principales características son:
 
- contacto piel a piel temprano, continuo y prolongado entre la madre y el bebé;
- lactancia materna exclusiva (en el caso ideal);
- se inician en el hospital y pueden continuarse en el hogar;
- los bebés pequeños pueden recibir el alta en un plazo breve;
- las madres que se encuentran en su hogar precisan de apoyo y seguimiento adecuados;
- se trata de un método amable y eficaz que evita el ajetreo que predomina por norma general en una sala de pediatría ocupada por bebés prematuros".
 
¿De dónde nace este método?
 
"Los primeros en presentar este método fueron los doctores Rey y Martínez en Bogotá, Colombia, donde se desarrolló como alternativa a los cuidados en incubadora, inadecuados e insuficientes, dispensados a recién nacidos prematuros que habías superado dificultades iniciales y que necesitaban únicamente alimentarse y crecer. Casi dos décadas de aplicación e investigación han dejado claro que el Método madre-canguro constituye algo más que una alternativa a los cuidados en incubadora. Se ha puesto de manifiesto que el Método madre canguro repercute eficazmente en el control de la temperatura, la lactancia materna y el desarrollo de vínculos afectivos referidos a todos los neonatos, al margen de su entorno, peso, edad gestacional y situación clínica".

"Método madre canguro: Guía práctica". Organización Mundial de la Salud (2004)

Libros que recomiendo

Libros "llenos de color" que me han ayudado, a mí y a otros padres, quienes me han agradecido que se los recomendara.

Son libros de temática amplia, pero que si hubiera de ponerlos en diferentes "cajones", diríamos que unos abrazan más la temática del embarazo y el parto y otros, la educación consciente de las nuevas criaturas que traemos al Universo. Qué lo/s disfrutéis!!! ^_^

SOBRE EMBARAZO - PARTO- PUERPERIO CONSCIENTES:
- Parto Seguro. Una Guía completa. Beatrijs Smulders y Mariël Croon (2002)
- Pariremos con Placer. Casilda Rodrigañez (2009)
- El Nacimiento en la era del Plástico. Michel Odent (2011)
- El Bebé es un mamífero. Michel Odent (2014)
- La Cesárea ¿Problema o Solución?. Michel Odent (2005)
- La Maternidad y el Encuentro con la propia sombra. Laura Gutman (2014)


EDUCACIÓN Y CONSCIENCIA
- El Resurgir de lo Femenino. Fanny Van Laere (2010)
- Educar en verde. Heike Freire (2011)
- Bésame mucho. Carlos González (2004)
- Conozca a su Niño. D. W. Winnicott (1994)